里いもと豚肉の中華風煮込み

里いもと豚肉の中華風煮込み

豚バラかたまり肉や里いもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    297kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    24.7g

材料(4人分)

豚バラかたまり肉180g
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ2
Aこしょう少々
里いも6個(180g)
うずらの卵8個
ねぎ15g
しょうがの薄切り3g
絹さや8枚
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
1・1/2カップ
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
B大さじ1
Bしょうゆ大さじ1/2
Bこしょう少々
水溶き片栗粉小さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm幅に切り、で下味をつける。里いもは皮をむき、下ゆでする。
    うずらの卵はゆでて殻をむく。ねぎは薄切りにする。絹さやは斜め半分に切る。
  • 2
    フライパンに油小さじ1を熱し、(1)の豚肉を炒め、肉に焼き色がついたら取り出す。
  • 3
    フライパンに残りの油を加えて熱し、「熟成豆板醤」を入れ、香りが出たら、
    (1)のねぎ、しょうがを炒める。
  • 4
    水、「丸鶏がらスープ」、「オイスターソース」、(1)の里いも・うずらの卵を加え、
    (2)の豚肉を戻し入れる。煮立ったら、を加えて、フタをして途中アクを取りながら
    10分ほど煮る。
  • 5
    (1)の絹さやを加え、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー297 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質10.7 g
野菜摂取量※7 g
脂質24.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶