貝の吸いもの

貝の吸いもの

あさり(殻つき)や長ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    17kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    0.1g

材料(4人分)

あさり(殻つき)12個(260g)
長ねぎ15cm(正味30g)
4カップ
A大さじ1
Aうす口しょうゆ小さじ1
A「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1/2本

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは海水程度の塩水で砂抜きをして、殻をこすってきれいに洗う(時間外)。ねぎは5cm長さに切り、開いて芯を取り、せん切りにして白髪ねぎを作り、水に放しシャキッとさせる。
  • 2
    鍋に分量の水を入れて沸かし、(1)のあさりを加える。煮立って殻が開いたらアクを取り、で味を調える。
  • 3
    椀によそい、仕上げに(1)の白髪ねぎを天盛りにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー17 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※8 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報