餃子のきのこあんかけ

餃子のきのこあんかけ

豚ひき肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    325kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    18.7g

材料(2人分)

豚ひき肉75g
餃子の皮・市販品12枚
キャベツ2枚(100g)
にら1/4束(25g)
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1/2
A小さじ1/2
Aしょうがのすりおろし小さじ1/4
Aしょうゆ小さじ1/4
Aこしょう少々
1/2カップ
エリンギ1/4パック(25g)
まいたけ1/4パック(25g)
しめじ1/4パック(25g)
B1/2カップ
B「Cook Do®」オイスターソース小さじ2
Bしょうゆ小さじ1/4
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1/4
B砂糖少々
C片栗粉大さじ1/2
C大さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
小ねぎの小口切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはみじん切りにして塩もみし、しんなりしたら手でしっかりと水気をしぼる。
    にらは1~2cm幅に切る。エリンギはひと口大に切り、まいたけ、
    しめじは小房に分ける。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れ、よく混ぜる。(1)のキャベツ・にらを加えて混ぜ合わせ、
    ごま油小さじ1/2を加えさらに混ぜ合わせる。等分に餃子の皮で包む。
  • 3
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)の餃子を並べて焼き、
    焼き色がついたら分量の水を加え、フタをして中火で蒸し焼きにする。
    水気がなくなったら強火にし、油大さじ1/2を加え、焼き面をカリッと焼き、器に盛る。
  • 4
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のエリンギ・まいたけ・しめじを炒め、
    を加えてサッと煮る。の水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油小さじ1/2を加えて
    混ぜ合わせ、きのこあんを作る。
  • 5
    (3)の餃子に(4)のきのこあんをかけ、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー325 kcal
塩分2 g
たんぱく質12.6 g
野菜摂取量※63 g
脂質18.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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