おかひじきと貝割れのサラダ

おかひじきと貝割れのサラダ

おかひじきや貝割れ菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    19kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    0.3g

材料(2人分)

おかひじき1パック(100g)
貝割れ菜1パック(100g)
うま味調味料「味の素®」少々
しょうゆ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    おかひじきは塩少々を加えた熱湯でサッとゆで、冷水にとる。
    長いものは3cm長さに切る。貝割れ菜は根元を切り落とし、ザク切りにする。
  • 2
    (1)のおかひじき・貝割れ菜を「味の素®」、しょうゆであえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー19 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※97 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報