豚肉たっぷり豚汁

豚肉たっぷり豚汁

豚バラ薄切り肉と大根で!和食の大定番☆「ほんだし®」でほっこり味の豚汁です。

  • エネルギー
    217kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    9g
  • 脂質
    16.3g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉160g
大根8cm
にんじん1/2本
ごぼう1/2本(80g)
こんにゃく1/2枚
5カップ
「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/3
Aみそ大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、大根、にんじんはいちょう切りにする。ごぼうは斜め薄切りにする。こんにゃくはちぎって下ゆでする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、(1)のこんにゃくを加え炒め、さらに(1)の大根・にんじん・ごぼうを加えて炒める。
  • 3
    水、「ほんだし」小さじ1を加え、煮立ったらアクを取る。みそ大さじ2を加え、中火で7~8分煮て、を加える。
  • 4
    椀によそい、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー217 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質9 g
野菜摂取量※83 g
脂質16.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く