白菜の簡単和えもの

白菜の簡単和えもの

白菜の塩漬けやほうれん草を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    46kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    4.3g
  • 脂質
    2.4g

つくり方

  • 1
    ほうれん草は塩ゆでにし、水にとってから水気をしぼり、ザク切りにする。
  • 2
    白菜の塩漬けは細切りにし、ハムは短冊切りにする。
  • 3
    ボウルに(1)のほうれん草、(2)の白菜の塩漬け・ハム、わかめ、
    しょうが、白菜漬けの汁を入れ、ザックリと混ぜる。
  • お好みでごま油を入れてもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー46 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質4.3 g
野菜摂取量※69 g
脂質2.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く