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味しみ定番☆ 肉じゃが

肉じゃが(玉ねぎ+じゃがいもを使ったレシピ)

30 分

煮物の定番♪「ほんだし」で煮込んでおいしさ凝縮☆照りとつや感のあるきれいな仕上がり☆

30 分

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材料（4人分）

牛こま切れ肉: 150g
玉ねぎ: 1個（200g）
にんじん: 1本（150g）
じゃがいも: 3個（450g）
水: 2カップ
酒: 大さじ2
「ほんだし」: 小さじ1
砂糖: 大さじ1
みりん: 大さじ1
しょうゆ: 大さじ2
さやいんげん（ゆで）: 適量
「AJINOMOTO サラダ油」: 大さじ1

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
玉ねぎは８等分のくし形切りにし、にんじんは１．５ｃｍ幅のいちょう切りにする。じゃがいもは４等分に切る。さやいんげんは３ｃｍ長さに切る。
2
フライパンに油を中火で熱し、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、（１）の玉ねぎ・にんじん・じゃがいもの順に加え炒め合わせる。
3
Ａを加え、煮立ったらアクを取り、フタをして弱火で１０分煮、Ｂを加えてさらに５分煮る。しょうゆを加え、フタをせず５分煮る。フライパンの底から返すように煮汁を煮からめる。
4
器に盛り、（１）のさやいんげんを散らす。

栄養情報（1人分）

・エネルギー334 kcal
・塩分1.7 g
・たんぱく質7.7 g
・野菜摂取量※88 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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