かぼちゃの煮物(カロリーカット)
材料（4人分）
- かぼちゃ
- 400g
- 水
- 2/3カップ
- しょうゆ
- 大さじ1
- 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
- 大さじ1（15g）
- 「ほんだし」
- 小さじ1/2
＊「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）大さじ1(15g)を「パルスイート カロリーゼロ」大さじ1(9g)に代えてもお作りいただけます。
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
かぼちゃは種とワタを取ってひと口大に切る。（早く火を通したい場合は、皮もところどころむくとよい。） -
2
鍋にＡ、（１）のかぼちゃを入れ、少し煮くずれるまで煮る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー86 kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質2.2 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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