黒豆メープルシロップ風味

黒豆メープルシロップ風味

黒豆(乾)やメープルシロップを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    915kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    51g
  • 脂質
    28.2g

材料(作りやすい分量)

黒豆(乾)1カップ
3カップ
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aメープルシロップ大さじ7
A1/2カップ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    黒豆は洗って鍋に入れ、分量の水、塩を加えひと晩おく(時間外)。
  • 2
    (1)の鍋を強火で煮立て、アクを取って弱火にし、フタをして1時間ほど、
    やわらかくなるまで煮る。
  • 3
    手早く水洗いし、を加えて煮立てる。2~3分煮て火を止め、
    ひと晩おいて味を含ませる(時間外)。
  • 保存は煮汁に浸した状態で清潔なビンなどに移し、冷蔵庫で保存しましょう。
  • 甘みはお好みでメープルシロップで調整して下さい。

栄養情報(作りやすい分量)

エネルギー915 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質51 g
野菜摂取量※0 g
脂質28.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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