だし入りおかゆ

だし入りおかゆ

米を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    140kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    0.4g

材料(2人分)

80g
3カップ
「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚手の鍋(または土鍋)に洗った米、分量の水を入れて強火にかける。沸騰したら
    フタを少しずらして、吹きこぼれない程度に火を弱め、30~40分ほど炊く。
  • 2
    「ほんだし」で味を調え、火を止めてフタをして5分ほど蒸らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー140 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.8 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く