つくり方
- 1にんにくはラップをかけずに、皮ごと電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほどやわらかくなるまで様子を見ながら加熱する。皮をむいてフォークでこまかくつぶす。
- 2耐熱ボウルに（１）のにんにく、Ａを入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで３分加熱し、混ぜる。
- ＊キャベツなど、お好みのメニューと一緒にお召し上がりください。
栄養情報（作りやすい分量）
| エネルギー | 285 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 7.9 g |
| たんぱく質 | 11.5 g |
| 野菜摂取量※ | 60 g |
| 脂質 | 3.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「ほんだし®」
