里いものスイートチリ

里いものスイートチリ

里いもや砂糖を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    129kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    3.7g

材料(2人分)

里いも200g
Aにんにくのみじん切り1かけ分
A赤唐がらし・小口切り1/2本分
「ほんだし®」小さじ1/2
B大さじ3
B砂糖大さじ2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
B片栗粉小さじ1/4
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは皮つきのまま1.5~2cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で4~5分ほど、里いもがやわらかくなるまで加熱する。
  • 2
    フライパンに油、を入れて弱火で炒め、香りが出たら(1)の里いもを強火で炒める。
  • 3
    里いもの表面にうっすら焼き色がついたら、「ほんだし」、を加えて
    里いもに粘りが出るまでからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー129 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※4 g
脂質3.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く