豚肉のたっぷりしょうが巻き

豚肉のたっぷりしょうが巻き

豚肉にしょうがを巻いたら、こんがり焼いて。寒い季節にぴったりの一品!

  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    18.8g
  • 脂質
    9.4g

材料(2人分)

豚薄切り肉6枚(150g)
しょうゆ大さじ1/2
しょうがのせん切り・大1かけ分(20g)
片栗粉大さじ1
ねぎ1本
パプリカ(赤)1/2個
えのきだけ1/2袋
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
A砂糖大さじ1/2
Aしょうがのすりおろし小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えのきだけは6等分にほぐす。ねぎは3cm長さのぶつ切りにし、パプリカは4つ割りにし、1cm幅に切る。は混ぜ合わせておく。
  • 2
    豚肉を広げてしょうゆを手の平でたたくようにしてなじませる。しょうが、(1)のえのきだけをのせて巻き、手で握るようにしてなじませ、片栗粉をまぶす。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)の豚肉、(1)のねぎをこんがり焼き、(1)の・パプリカを加えて煮からめる。好みで七味をふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー213 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質18.8 g
野菜摂取量※76 g
脂質9.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く