塩豆腐

塩豆腐

絹ごし豆腐を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    10.5g

材料(作りやすい分量)

絹ごし豆腐1丁(300g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ2/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐の片面に塩小さじ1/3を均等にふり、全体にのばす。
  • 2
    皿にキッチンペーパーを敷き、(1)の豆腐を裏返し、
    もう片面にも同様に塩小さじ1/3をふる。
  • 3
    (2)をキッチンペーパーで包み、乾燥をしないように、皿にラップをかける。
  • 4
    冷蔵庫に入れ、1日おく(時間外)。
  • 豆腐から水分が出てきたら、水分を捨て、キッチンペーパーも取りかえましょう。

栄養情報(作りやすい分量)

エネルギー168 kcal
塩分3 g
たんぱく質15.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質10.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報