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ひじきと豆とトマトのサラダ

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調理時間 10分

(時間外を除く)

  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 87 kcal
  • ・たんぱく質 3.7 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 49 g

材料 （4人分）

ひじき・乾燥
15g
ミックスビーンズ缶
1缶
トマト
1個
「ほんだし」
小さじ1
湯
大さじ1
Ａしょうゆ
小さじ2
Ａ酢
大さじ1
Ａ砂糖
大さじ1
Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    ひじきは水に浸してもどし（時間外）、熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。
    トマトは１ｃｍ角に切る。

  2. 2

    「ほんだし」を湯で溶かし、Ａと混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  3. 3

    （１）のひじき・トマト、ミックスビーンズを（２）のドレッシングであえる。
レシピ提供：味の素㈱
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