ひじきと豆とトマトのサラダ

ひじきと豆とトマトのサラダ(ミックスビーンズ缶+トマトを使ったレシピ)

ミックスビーンズ缶やトマトを使った人気の副菜レシピです。

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK
ひじき・乾燥
15g
ミックスビーンズ缶
1缶
トマト
1個
「ほんだし」
小さじ1
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
大さじ1
砂糖
大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    ひじきは水に浸してもどし(時間外)、熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。
    トマトは1cm角に切る。
  2. 2

    「ほんだし」を湯で溶かし、Aと混ぜ合わせてドレッシングを作る。
  3. 3

    (1)のひじき・トマト、ミックスビーンズを(2)のドレッシングであえる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー87 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質3.7 g
  • ・野菜摂取量49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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