さつまいもの煮物

甘み引き立つ

さつまいもの煮物

さつまいものおいしさ引き立つ◎

  • エネルギー
    240kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    0.8g

材料(2人分)

さつまいも1本(300g)
2カップ
「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
Aみりん大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さつまいもは皮の汚れをしっかりと洗い落とし、2cm厚さの輪切りにする。
    味が入りやすいように包丁で真ん中に切り込みを入れる。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」小さじ1、(1)のさつまいもを入れて火にかける。
    煮立ったら、弱火にし、落としぶたをして5分煮る。
  • 3
    を加えてさらに5分煮る。「ほんだし」小さじ1を加え、「ほんだし」が溶けたら
    火を止め、そのまま冷ます。
  • 食べるときに再び温め、器に盛りましょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー240 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く