塩おでん

塩おでん

簡単おでん!「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 が味の決め手♪

  • エネルギー
    587kcal
  • 塩分
    5.9g
  • たんぱく質
    26.8g
  • 脂質
    37.1g

材料(2人分)

豚バラかたまり肉140g
大根1/6本(160g)
じゃがいも2個(300g)
トマト1個(200g)
油揚げ1枚
切り餅1個
ゆで卵2個
4カップ
「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個
ゆずこしょう・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は大きめのひと口大に切る。大根は2cm厚さの輪切りにし、下ゆでする。
    じゃがいもは半分に切る。トマトはヘタを取り、皮を湯むきする。
  • 2
    油揚げは半分に切り、油抜きをする。半分に切った餅を入れ、楊枝で留め、
    餅きんちゃくを作る。
  • 3
    別の鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、煮立ったら(1)の豚肉を加えて
    アクを取りながら20分ほど煮る。
  • 4
    (1)の大根・じゃがいも、(2)の餅きんちゃく、ゆで卵を加えて煮る。
    じゃがいもがやわらかくなったら、(1)のトマトを加え、ひと煮する。
  • 5
    器に盛り、好みでゆずこしょうを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー587 kcal
塩分5.9 g
たんぱく質26.8 g
野菜摂取量※177 g
脂質37.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩