じゃがいもマーボチェズ

じゃがいもマーボチェズ

じゃがいもで食べごたえUP☆家計にもうれしい節約メニュー!?

  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    22.8g

材料(3人分)

なす3個(210g)
じゃがいも1個(150g)
豚ひき肉100g
「Cook Do®」麻婆茄子用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテに6等分に切る。じゃがいもは6等分のくし形に切り、耐熱皿に入れ、
    ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

    じゃがいもマーボチェズのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のなす、ひき肉、(1)のじゃがいもの順に入れて炒める。

    じゃがいもマーボチェズのつくり方_2_1

  • 3
    肉に火が通ったら「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

    じゃがいもマーボチェズのつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー290 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質8.8 g
野菜摂取量※63 g
脂質22.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報