いちごとお豆のほっとミルクスープ

いちごとお豆のほっとミルクスープ

いちごや牛乳を使った人気のデザート・菓子レシピです。

  • エネルギー
    250kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    9.4g
  • 脂質
    10.5g

つくり方

  • 1
    いちごの食べジャムを作る。いちごはヘタを取り、耐熱ボウルに入れ、「パルスイート」、
    レモン汁を加え、ザッと混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で
    1分加熱し、そのまま粗熱を取る。
  • 2
    鍋にを入れて中火にかけ、沸騰しない程度に温める。
  • 3
    器4個にゆであずき、ひよこ豆、ブルーベリー、マカダミアナッツを等分に入れ、(2)を
    等分に注ぐ。(1)のいちごの食べジャムをそれぞれにのせ、好みでミントの葉を飾る。
  • トッピングの具材の量はお好みで加減してお召し上がりください。
  • 「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
     保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー250 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質9.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質10.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く