さば缶の温玉丼

さば缶の温玉丼

さばの醤油煮缶や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    565kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    27.8g
  • 脂質
    16.8g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    耐熱容器にカット野菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    3分加熱し、「香味ペースト」を加えて混ぜる。
  • 2
    器に温かいご飯をよそい、(1)のカット野菜、ほぐしたさば缶、温泉卵をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー565 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質27.8 g
野菜摂取量※65 g
脂質16.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報