あっさりうま塩鶏ひき肉じゃが

あっさりうま塩鶏ひき肉じゃが

じゃがいもや鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    305kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    16.6g

材料(2人分)

じゃがいも2個(300g)
鶏ひき肉150g
玉ねぎ1/2個(100g)
絹さや6枚
Aしょうがのみじん切り1かけ分
Aにんにくのみじん切り1かけ分
B1カップ
B「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもはひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。絹さやはスジを取る。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、を入れて炒める。香りが出たら、(1)の玉ねぎを加えて炒め、
    玉ねぎがしんなりしたらひき肉、(1)のじゃがいもの順に加えて炒める。
  • 3
    全体に油がまわったらを加える。煮立ったらアクを取り、フタをして
    じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。(1)の絹さやを加えてサッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー305 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質17.1 g
野菜摂取量※61 g
脂質16.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩