野菜いっぱいすいとん風

野菜いっぱいすいとん風

チンゲン菜やにんじんを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    34kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    2.4g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

チンゲン菜1株
にんじん3cm(30g)
長ねぎ1/3本(30g)
小町麩8個
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
しょうゆ小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は長さを6等分に切る。にんじんは短冊切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)の野菜を入れて煮る。野菜がやわらかくなったら麩を加え、しょうゆで味を調える。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー34 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質2.4 g
野菜摂取量※73 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く