ピリ辛だれのねぎ豚しゃぶ

ピリ辛だれのねぎ豚しゃぶ

豚しゃぶしゃぶ用肉やレタスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    300kcal
  • 塩分
    4.3g
  • たんぱく質
    18.9g
  • 脂質
    18.6g

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉150g
レタス3枚
きゅうり1/2本
Aねぎのみじん切り・1/5本分12g
Aしょうゆ大さじ3
A砂糖大さじ2
A大さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
白髪ねぎ適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスは大きめにちぎり、きゅうりはタテ半分に切って、斜め薄切りにする。ボウルにを混ぜ合わせ、ごま油を加えてよく混ぜ、たれを作る。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、豚肉をサッとゆで、ザルに上げる。
  • 3
    器に(1)のレタス・きゅうりを敷き、(2)の豚肉を盛り、白髪ねぎをのせ、(1)のたれを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー300 kcal
塩分4.3 g
たんぱく質18.9 g
野菜摂取量※76 g
脂質18.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶