つくり方
- 1ボウルにＡを入れ、混ぜ合わせる。
- 2フライパンに薄く油をひき、ぶりを並べ入れ、火にかけて両面を焼く。（１）を回し入れ、調味料をからめながら焼く。
- 3器に盛り、しそ、大根おろしを添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 237 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.7 g |
| たんぱく質 | 18.8 g |
| 野菜摂取量※ | 31 g |
| 脂質 | 16.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「パルスイート® カロリーゼロ」
| エネルギー | 237 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.7 g |
| たんぱく質 | 18.8 g |
| 野菜摂取量※ | 31 g |
| 脂質 | 16.5 g |