黒豆(煮豆)

黒豆(煮豆)

黒豆(乾)や三温糖を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    1500kcal
  • 塩分
    6.5g
  • たんぱく質
    104.4g
  • 脂質
    56.4g

材料(作りやすい分量)

黒豆(乾)300g
A三温糖100g
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
A重曹小さじ1/2
「パルスイート®」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚手の鍋に水2.5リットル(分量外)を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、を加えて混ぜる。洗った黒豆を加えてそのままひと晩おく(時間外)。
  • 2
    (1)の鍋をそのまま火にかけ、沸騰して泡が出てきたら火を弱め、丁寧にアクを取る。「パルスイート」を加えてひと混ぜし、落としぶたをし、さらにフタをずらして置き、ごく弱火で、豆が空気にふれないように時々差し水をしながら5~6時間煮る。

栄養情報(作りやすい分量)

エネルギー1500 kcal
塩分6.5 g
たんぱく質104.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質56.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く