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帆立のチャイナグリル

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにし、Aと合わせてサッと混ぜ合わせる。
  2. 2

    帆立は殻をよく洗い、網に殻が平らな方を下にしてのせて焼く。
  3. 3

    殻が開いたら汁をこぼさないように裏返して(1)をのせ、火が通るまで焼く。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー87 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質14.2 g
  • ・野菜摂取量8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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