うま塩芋煮(牛バラ)

うま塩芋煮(牛バラ)

里いもや牛バラ薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    567kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    50.9g

材料(5人分)

里いも750g
牛バラ薄切り肉500g
こんにゃく1枚
ねぎ1本
A7・1/2カップ
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩5個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは皮をむき、大きいものは2~3等分に切って大きさをそろえる。牛肉は食べやすい大きさに切る。こんにゃくはひと口大に手でちぎる。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)の里いも・こんにゃくを入れて煮る。里いもがやわらかくなったら(1)の牛肉を加え、里いもが充分やわらかくなるまで煮る。
  • 3
    (1)のねぎを加え、ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー567 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質14.4 g
野菜摂取量※12 g
脂質50.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩