ししゃもとオクラのフリット
15分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 214 kcal
- ・たんぱく質 10.4 g
- ・塩分 1 g
- ・野菜摂取量 26 g
（2人分）
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1
オクラはガクを取り、ようじで数ヶ所穴を開ける。 -
2
ボウルにＡを入れてよく混ぜ、衣を作る。 -
3
ししゃも、（１）のオクラに（２）の衣をつけ、１５０℃の低温の油で順に揚げる。 -
4
器に盛り、レモンを添える。
レシピ制作：味の素㈱
「丸鶏がらスープ」
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