赤魚の煮付け
つくり方
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鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の赤魚・ねぎを加え、落としぶたをして
弱火で7~8分ほど煮る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー151 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質18.4 g
- ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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