そばめし

そばめし

焼きそば用蒸しめんやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    504kcal
  • 塩分
    4.8g
  • たんぱく質
    20.1g
  • 脂質
    12g

材料(2人分)

焼きそば用蒸しめん1玉
ご飯200g
豚こま切れ肉100g
玉ねぎ(小)1/4個(25g)
キャベツ2枚(100g)
A中濃ソース大さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
Aトマトケチャップ大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
削り節適量
青のり適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    めんは水に15分ほどつけてほぐし(時間外)、水気をきって1~2cm長さに切る。
  • 2
    豚肉は1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、キャベツはせん切りにする。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)の豚肉・玉ねぎ・キャベツを入れて炒める。
    しんなりしてきたら、(1)のめん、ご飯を加えて炒め、全体に油がまわったら
    を加えて均一になるまで炒め合わせる。
  • 3
    器に盛り、削り節、青のりをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー504 kcal
塩分4.8 g
たんぱく質20.1 g
野菜摂取量※62 g
脂質12 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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