フライパンで!鮭の蒸し焼き

フライパンで!鮭の蒸し焼き

生ざけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    151kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    23.7g
  • 脂質
    4.3g

材料(2人分)

生ざけ2切れ
玉ねぎ1/2個
しいたけ2枚
A1/2カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
しょうがのせん切り適量
小ねぎの小口切り5本分
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量
しょうゆ・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎ、しいたけは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに(1)の玉ねぎ・しいたけを敷き、さけをのせ、を回しかける。
    フタをして8分蒸し焼きにする。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らし、しょうがをのせ、好みでごま油、しょうゆをたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー151 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質23.7 g
野菜摂取量※62 g
脂質4.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報