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鮭の焼き漬け

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
生ざけ
2切れ
片栗粉
適量
玉ねぎ(大)
1/4個
にんじん
1/4本
ピーマン
1個
赤唐がらし
1/2本
大さじ3
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ1・1/2
うま味調味料「味の素®」70g瓶
10ふり
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、にんじん、ピーマンは細切りにする。バットに玉ねぎ、にんじん、ピーマン、Aを入れてよく混ぜる。
  2. 2

    さけは4等分に切り、片栗粉を薄くまぶす。
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、(2)のさけを入れて両面焼く。熱いうちに(1)に加えてなじませる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー297 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質24.4 g
  • ・野菜摂取量74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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