だしうまラムしゃぶ鍋

だしうまラムしゃぶ鍋

ラム肉や大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    273kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    26.5g
  • 脂質
    18.3g

材料(4人分)

ラム肉・しゃぶしゃぶ用400g
油揚げ2枚
大根1/4本(250g)
にんじん1/2本(70g)
えのきだけ1袋(100g)
水菜1/2束
A720ml
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油4個
小ねぎの小口切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    油揚げは1cm幅に切る。大根、にんじんはピーラーで帯状に薄く切る。えのきだけは食べやすくほぐし、水菜は5cm長さに切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったらラム肉、(1)の油揚げ・野菜をサッとくぐらせて火を通し、好みで小ねぎを添えていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー273 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質26.5 g
野菜摂取量※94 g
脂質18.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油