さば缶のチリソース

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調理時間 15

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 300 kcal
  • ・たんぱく質 22.5 g
  • ・塩分 2.1 g
  • ・野菜摂取量 115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 (2人分)

さば水煮缶
1缶(200g)
玉ねぎ
1/2個
パプリカ(赤)
1/4個(75g)
パプリカ(黄)
1/4個(75g)
「Cook Do」干焼蝦仁用2人前
1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    さばは軽く汁気をきってほぐす。玉ねぎは薄切りにし、パプリカは細切りにする。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎ・パプリカを炒める。
    しんなりしたら、(1)のさば、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
レシピ提供:味の素㈱
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