炒めなます

炒めなます

れんこんやにんじんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    0.8g
  • 脂質
    7.1g

材料(2人分)

れんこん50g
にんじん15g
しいたけ1個
Aすし酢大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこん、にんじんは薄いいちょう切りにする。しいたけは薄切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のれんこん・にんじん・しいたけを入れ、れんこんが透き通るまで炒める。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ、(2)を漬ける。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質0.8 g
野菜摂取量※27 g
脂質7.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く