ちくわとピーマンの炒め物

ちくわとピーマンの炒め物

ちくわやピーマンを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    8g
  • 脂質
    3.7g

材料(2人分)

ちくわ4本
ピーマン4個
Aしょうゆ小さじ1/2
A「アジシオ®」少々
A粗びきこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ちくわは斜め4等分に切る。ピーマンはタテ8等分に切って、斜め半分に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のちくわ・ピーマンを入れて炒める。
    ちくわに焼き色がついてきたら、を加えて軽く炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質8 g
野菜摂取量※60 g
脂質3.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く