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こんにゃくのサイコロステーキ

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調理時間 10分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 103 kcal
  • ・たんぱく質 1.9 g
  • ・塩分 3 g
  • ・野菜摂取量 6 g

材料 （2人分）

つくり方

  1. 1

    こんにゃくは塩もみしてくさみを取ってから洗い流し、表面に格子状に切り込みを入れ、
    １ｃｍ角に切る。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、（１）のこんにゃくを入れて両面こんがりと焼く。
    焼き色がついたらＡを加えてからめる。

  3. 3

    器に盛り、小ねぎを散らす。
レシピ提供：味の素㈱
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