さけのガーリックバター炒め

さけのガーリックバター炒め

にんにくの香ばしさとバターしょうゆ味が食欲そそる☆

  • エネルギー
    185kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    15.7g
  • 脂質
    10g

材料(4人分)

生ざけ(切り身)3切れ(250g)
片栗粉大さじ1
長ねぎ1本(100g)
しめじ1パック(120g)
「Cook Do® きょうの大皿®」ガリバタ鶏用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さけはひと口大に切り、片栗粉をまぶす。
  • 2
    ねぎは斜め切りにし、しめじは小房に分ける。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のさけを炒める。さけに軽く火が通ったら、
    油大さじ1/2を加え、(2)のねぎ・しめじを加えて弱火でしんなりするまで炒め、
    火を止める。
  • 4
    「Cook Doきょうの大皿」を加えて、再び火にかけ、炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー185 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質15.7 g
野菜摂取量※15 g
脂質10 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」ガリバタ鶏用

「Cook Do® きょうの大皿®」ガリバタ鶏用