シンガポールビーフン

シンガポールビーフン

豚もも赤身薄切り肉やもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    292kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    21g
  • 脂質
    3.4g

材料(2人分)

ビーフン80g
豚もも赤身薄切り肉120g
干ししいたけ8個
1・1/2カップ
にんじん1/4本(50g)
にら1/3束(40g)
もやし100g
A1・1/2カップ
Aみりん小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
Aカレー粉小さじ1(2g)
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    干ししいたけは分量の水につけてもどし、細切りにする。もどし汁はとっておく。
    豚肉、にんじんは細切りにし、にらは3cm長さに切る。もやしはゆでる。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに(1)のしいたけのもどし汁、を入れて煮立てる。
    アクを取り、ビーフンを加える。
  • 3
    汁が1/3量になったら、(1)の豚肉・にんじん・しいたけを加える。火が通ったら、
    (1)のにら・もやしを加えて軽く混ぜ、汁気がなくなるまで炒める。
  • 4
    仕上げにごま油をたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー292 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質21 g
野菜摂取量※93 g
脂質3.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く