おきりこみ風鍋

おきりこみ風鍋

大根やゆできしめんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    227kcal
  • 塩分
    6.8g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    5.2g

材料(4人分)

大根10cm(250g)
にんじん2/3本(100g)
里いも4個(200g)
長ねぎ1本(100g)
しいたけ4枚
白菜1枚(100g)
油揚げ1枚(30g)
ゆできしめん400g
A8カップ
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油8個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根、にんじんは1cm幅のいちょう切りにする。里いもは1cm幅の輪切りにする。ねぎ、しいたけは1cm幅に切る。白菜は1cm幅のザク切りにする。
  • 2
    油揚げは油抜きして、タテ半分に切り、1cm幅に切る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら(1)の大根・にんじん・里いも・しいたけ、(2)の油揚げを加えて煮る。火が通ったら、きしめん、(1)のねぎ・白菜を加えて3~4分煮る。
  • 「鍋キューブ」の代わりに「ほんだし」、「ほんだし いりこだし」でもおいしくお作りいただけます。
  • 水カップ8、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1に「ほんだし」の場合は大さじ1と1/2を。
     「ほんだし いりこだし」8gスティックの場合は1と1/2本を加えてお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー227 kcal
塩分6.8 g
たんぱく質9.2 g
野菜摂取量※121 g
脂質5.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油