小松菜とほうれん草のすりながし

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー11 kcal
  • ・たんぱく質1.2 g
  • ・塩分0.2 g
  • ・野菜摂取量53 g

材料(2人分)

小松菜   ( 他レシピ )
60g
ほうれん草   ( 他レシピ )
60g
A水
1・1/2カップ
A「お塩控えめの・ほんだし」
小さじ1/2
「やさしお」
少々
いり白ごま
適量

つくり方

  1. (1)小松菜、ほうれん草はゆでて冷水にとって冷まし、水気をしぼり、3cm長さに切る。
  2. (2)鍋にAを入れて火にかけ、「お塩控えめ・ほんだし」が溶けるまで温める。
  3. (3)フードプロセッサーに(1)の小松菜・ほうれん草、(2)の半量を入れて
    なめらかになるまで撹拌する。
  4. (4)(3)を裏ごしして鍋に入れ、残りの(2)を加えて弱火で温め、
    「やさしお」で味を調える。
  5. (5)器に盛り、ごまを散らす。
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小松菜
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