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小松菜＆りんごスムージー

小松菜＆りんごスムージー

りんごやプレーンヨーグルトを使った人気の飲み物レシピです。

  • エネルギー
    88kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    3.6g
  • 脂質
    2.5g

材料（2人分）

小松菜1/3束（正味100g）
りんご1/2個（正味125g）
Aプレーンヨーグルト150g
Aレモン汁大さじ1
A「パルスイート®」小さじ3

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    小松菜はザク切りにし、りんごは皮つきのまま４等分に切って芯を除き、適当な大きさに切る。
  • 2
    ミキサーに（１）の小松菜・りんご、Ａを入れて撹拌する。
  • ＊
    本レシピの糖質は、１人分あたり１４．６ｇです。
  • ＊
    上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
  • ＊
    「パルスイート」を「パルスイート」（液体タイプ）に代えてもお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

エネルギー88 kcal
塩分0.1 g
たんぱく質3.6 g
野菜摂取量※50 g
脂質2.5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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