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小松菜＆りんごスムージー

小松菜＆りんごスムージー(りんご+プレーンヨーグルトを使ったレシピ)
5 分

りんごやプレーンヨーグルトを使った人気の飲み物レシピです。

5 分

材料（2人分）

小松菜
1/3束（正味100g）
りんご
1/2個（正味125g）
プレーンヨーグルト
150g
レモン汁
大さじ1
「パルスイート」
小さじ3

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    小松菜はザク切りにし、りんごは皮つきのまま４等分に切って芯を除き、適当な大きさに切る。

  2. 2

    ミキサーに（１）の小松菜・りんご、Ａを入れて撹拌する。
  3. ＊本レシピの糖質は、１人分あたり１４．６ｇです。
  4. ＊上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
  5. ＊「パルスイート」を「パルスイート」（液体タイプ）に代えてもお作りいただけます。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー88 kcal
  • ・塩分0.1 g
  • ・たんぱく質3.6 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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