なすとほうれん草の赤だし味噌汁

なすとほうれん草の赤だし味噌汁

なすやほうれん草を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    23kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

なす1個(70g)
ほうれん草1/2束(100g)
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1/3
赤だしみそ大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは半月切りにし、水にさらして水気をきる。ほうれん草は3cm長さに切る。
  • 2
    鍋に、(1)のなすを入れて煮る。なすがやわらかくなったら、(1)のほうれん草を加え、ひと煮立ちしたら、火を止めてみそを溶き入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー23 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質2.1 g
野菜摂取量※77 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く