鶏むね肉のしょうが焼き

Name: 鶏むね肉のしょうが焼き
Total time: 8 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 鶏むね肉 1枚（180g）; 玉ねぎ 1/2個（100g）; Aしょうがのすりおろし 小さじ2; Aみりん 大さじ2; Aしょうゆ 大さじ1; A片栗粉 大さじ1; A「ほんだし®」 小さじ1/2; 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ1

「ほんだし」を使ってお手軽！おいしく仕上がるしょうが焼き♪

エネルギー

268kcal
塩分

1.7g
たんぱく質

20.6g
脂質

12.4g

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材料（2人分）

鶏むね肉	1枚（180g）
玉ねぎ	1/2個（100g）
Aしょうがのすりおろし	小さじ2
Aみりん	大さじ2
Aしょうゆ	大さじ1
A片栗粉	大さじ1
A「ほんだし®」	小さじ1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」	大さじ1

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
鶏肉はそぎ切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2
ビニール袋に（１）の鶏肉、Ａを入れてもみ込む。
3
フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたら（２）の鶏肉を加え、両面に焼き色がつくまで焼く。

栄養情報（1人分）

エネルギー	268 kcal
塩分	1.7 g
たんぱく質	20.6 g
野菜摂取量※	51 g
脂質	12.4 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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