厚揚げの麻婆ソースステーキ

厚揚げの麻婆ソースステーキ

厚揚げやなすを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    223kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    14.7g
  • 脂質
    15.9g

材料(2人分)

厚揚げ1枚(160g)
豚ひき肉50g
なす2個(120g)
「Cook Do®」麻婆茄子用2人前1箱
ねぎの小口切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を取り、4等分に切る。
    なすは小さめの乱切りにし、水にさらして水気をきる。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに(1)の厚揚げ・なすを入れ、空いているところに
    ひき肉を散らし、「Cook Do」をかけ、フタをして火にかける。
  • 3
    湯気がたったらフタを取り、ひと炒めして再びフタをし、1分ほど蒸らす。
  • 4
    器に盛り、好みでねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー223 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質14.7 g
野菜摂取量※54 g
脂質15.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報