里芋の煮っころがし

ほくほく甘~い

里芋の煮っころがし

ふっくら甘い♪定番の味☆

  • エネルギー
    97kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    0.1g

材料(4人分)

里いも500g
A1カップ
Aみりん大さじ1・1/2
A大さじ1・1/2
A砂糖大さじ1・1/2
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
ゆずの皮・せん切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは皮をむき、大きいものは半分に切る。
  • 2
    鍋に(1)の里いもを重ならないように並べ入れ、を加えて強火にかける。煮立ったら中火にし、落としぶたをして、時々鍋を揺すりながら12~15分ほど煮る。
  • 3
    里いもがやわらかくなったら、落としぶたを取り、強めの中火で汁気をとばしながら、里いもに煮汁をからめるようにして煮上げる。
  • 4
    器に盛り、好みでゆずの皮を散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー97 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質2.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く