里芋のけんちん汁風

里芋のけんちん汁風

里いもでボリューム満点◎

  • エネルギー
    53kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    1.1g
  • 脂質
    2.4g

材料(2人分)

里いも2個(100g)
にんじん3cm(30g)
こんにゃく1/4枚(50g)
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1/2
しょうゆ小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは皮をむいてひと口大に切り、にんじんは3~4mm幅のいちょう切りにする。こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎって下ゆでをする。

    里芋のけんちん汁風のつくり方_1_1

  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の里いも・にんじん・こんにゃくを入れて炒め、を加えて煮る。

    里芋のけんちん汁風のつくり方_2_1

  • 3
    野菜に火が通ったら、しょうゆを加え、ひと煮立ちさせる。

    里芋のけんちん汁風のつくり方_3_1

  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー53 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質1.1 g
野菜摂取量※15 g
脂質2.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く