小松菜とにんじんのごま和え

小松菜とにんじんのごま和え

小松菜とにんじんで彩り良く仕上げて◎

  • エネルギー
    40kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    2.1g

材料(2人分)

小松菜1/2束(150g)
にんじん3cm(30g)
Aすり白ごま大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
A砂糖小さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    小松菜はサッとゆで冷水にとり、水気をしぼって4~5cm長さに切る。にんじんはせん切りにする。

    小松菜とにんじんのごま和えのつくり方_1_1

  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)の小松菜・にんじんを加えてあえる。

    小松菜とにんじんのごま和えのつくり方_2_1

栄養情報(1人分)

エネルギー40 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※78 g
脂質2.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く