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にらともやしのおひたし

にらともやしのおひたし(にら+もやしを使ったレシピ)

もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
にら
1/2束（50g）
もやし
1/2袋（125g）
水
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
「ほんだし」
小さじ1/2
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つくり方

  1. 1

    にらは４～５ｃｍ長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、
    ザルに上げて水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにら・もやしを加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー17 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質2 g
  • ・野菜摂取量※86 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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