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にらともやしのおひたし

にらともやしのおひたし(にら+もやしを使ったレシピ)

もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆

10分

もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    にらは４～５ｃｍ長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、
    ザルに上げて水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにら・もやしを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー18 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質2.1 g
  • ・野菜摂取量※86 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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