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にらともやしのおひたし

にらともやしのおひたし

もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆

  • エネルギー
    18kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    0.1g

材料（2人分）

にら1/2束（50g）
もやし1/2袋（125g）
A水大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは４～５ｃｍ長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、
    ザルに上げて水気をしぼる。
  • 2
    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにら・もやしを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー18 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質2.1 g
野菜摂取量※86 g
脂質0.1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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