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にらともやしのおひたし

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にらともやしのおひたし(にら+もやしを使ったレシピ)
材料

もう一品に◎にらともやしでお手軽おひたし☆

調理時間 10分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 17 kcal
  • ・たんぱく質 2 g
  • ・塩分 0.5 g
  • ・野菜摂取量 86 g

材料 （2人分）

にら
1/2束（50g）
もやし
1/2袋（125g）
Ａ水
大さじ1/2
Ａしょうゆ
小さじ1/2
Ａ「ほんだし」
小さじ1/2

つくり方

  1. 1

    にらは４～５ｃｍ長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、
    ザルに上げて水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにら・もやしを加えてあえる。
レシピ提供：味の素㈱
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