にらともやしのおひたし
材料（2人分）
つくり方
-
1
にらは４～５ｃｍ長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、
ザルに上げて水気をしぼる。 -
2
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにら・もやしを加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー17 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質2 g
- ・野菜摂取量※86 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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