長いもとにらのナムル

長いもとにらのナムル

長いもやにらを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    52kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.7g
  • 脂質
    1.4g

材料(2人分)

長いも1/4本(125g)
にら1/2束(50g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
いり白ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは4cm長さ、5mm角の棒状に切る。
    にらは4cm長さに切り、サッとゆでて冷水にとり、水気をきる。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)の長いも・にらを加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー52 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1.7 g
野菜摂取量※24 g
脂質1.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報