長いもとにらのナムル
つくり方
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1
長いもは4cm長さ、5mm角の棒状に切る。
にらは4cm長さに切り、サッとゆでて冷水にとり、水気をきる。 -
2
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)の長いも・にらを加えてあえる。 -
3
器に盛り、ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー52 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.7 g
- ・野菜摂取量※24 g