長いもとにらのナムル

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 53 kcal
  • ・たんぱく質 1.7 g
  • ・塩分 0.3 g
  • ・野菜摂取量 24 g

材料(2人分)

長いも   ( 他レシピ )
1/4本(125g)
にら   ( 他レシピ )
1/2束(50g)
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1/2
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
いり白ごま
少々

つくり方

  1. (1)長いもは4cm長さ、5mm角の棒状に切る。
    にらは4cm長さに切り、サッとゆでて冷水にとり、水気をきる。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)の長いも・にらを加えてあえる。
  3. (3)器に盛り、ごまをふる。
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長いも
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